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Movimento depois dos 60: por onde começar?
– “Parar de se mover acelera o envelhecimento.”
“Com pouco, o corpo já reage.”
exercícios fáceis para iniciar agora:
– Alongamento – Caminhada leve
“5 minutos hoje.10 amanhã.”
– Use uma cadeira, ou a bola como apoio
– Coloque uma música que te anima
– Faça enquanto vê TV
“Mexer o corpo depois dos 60 não é sobre força. É sobre manter sua liberdade.”
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"Nunca é tarde para começar"